暖かい日が続いて、
『もう春かなぁ～☆』
なんて思ってましたら、今日の夜からまた雨が降り出すそうですね。。
笹下です。。
寒い日が続くと体も温かくしようと脂肪がつきやすくなるのでしょうか。
冬になるとどう～も太ってしまいます。
私だけでしょうか？
また今年も少し脂肪が蓄えられました。
『痩せる』＝『食べない』と考える方が多いようですが、
そもそもそれが間違っているようですね。
『痩せる』＝『代謝をあげる』＝『筋力をつける』
これが大事なようです！！
私は学生時代ずっと部活もしてましたし体を動かすことが好きなので、
筋力はまだまだあると思ってたんですが、きちんと減っておりました(笑)
皆さん、これできますか？
しゃがんだ状態で両手は大きく左右に広げます。
片足だけを前にのばします。
地についてる足のかかとはきちんとつけて・・・
その状態で立つことができますか？
それができれば充分な筋力があるといえるでしょう！！
私は、、できません！！
筋力つけなければ！！！！
皆さんもぜひやってみてください！！
もしできない方が他にいらっしゃれば、私と一緒に運動始めませんか？
一人じゃ寂しいので便乗してくださる方募集中です～♪
